Takmer každé dievča sa bude páčiť melónová diéta, pretože počas nej môžete jesť sladké a šťavnaté melóny a zároveň chudnúť! Prezradíme vám, čo je podstatou stravy, pre koho je vhodná a aká by mala byť vaša strava, aby ste zhodili prebytočné kilogramy.
Vlastnosti melónovej diéty
Melounová diéta je skvelou príležitosťou na chudnutie na konci leta, práve v sezóne voňavých bobúľ. Diéta osloví krásy, ktoré milujú vodné melóny a sú pripravené ich jesť v kilogramoch - v tomto prípade bude proces chudnutia iba radosťou. Ak patríte k tým - radšej sa zoznámte s novou stravou, ktorá vám pomôže schudnúť asi 10 kilogramov!
Vodné melóny môžeme pokojne nazvať bombami na chudnutie, pretože majú nízky obsah kalórií, vďaka svojej sladkej chuti rýchlo zasýtia a uspokoja hlad, zlepšujú činnosť obličiek a zabezpečujú skutočné očistenie tela od toxínov, solí, piesku a dokonca aj od zlého cholesterolu. . Voda, ktorá je obsiahnutá vo vodových melónoch (80 - 90% z celkovej hmotnosti), nielenže čistí organizmus, ale tiež naštartuje proces spaľovania tukov a odstráni nadbytočnú tekutinu.
Melounové diétne menu
Ako ste asi uhádli, počas melónovej diéty na chudnutie môžete jesť veľa melónov. Aby ste pochopili, koľko bobúľ musíte jesť, vynásobte každých 10 kilogramov svojej hmotnosti 1 kilogramom melónu.
Príjem vody by ste mali piť aj počas celej diéty, na čaj a kávu však budete musieť na chvíľu zabudnúť. Faktom je, že vo veľkých množstvách môže melón spôsobiť dehydratáciu a čaj a káva môžu tento efekt iba zosilniť. Niektorí odborníci na výživu tiež umožňujú, aby sa do stravy pridávali ražné krutóny alebo chleby, aby telo dostalo viac energie.
Diéta s melónom spravidla trvá 10 - 15 dní, počas ktorých nie je dovolené športovať, pretože obsah kalórií v strave je veľmi nízky. Existuje aj 3-dňová melónová diéta, ale odborníci na výživu odporúčajú, aby ste stravu nemenili tak dramaticky dlhšie ako jeden deň. Odporúča sa zariadiť si dni pôstu melónu s prestávkou 4 - 5 dní, aby ste nepoškodili organizmus, dlhodobo ho nepripravili o bielkoviny a tuky a nezarobili si vyčerpanie.
Kontraindikácie
Je dôležité mať na pamäti, že melónová strava nie je pre každého. Nemali by ste sa uchýliť k nej pre ľudí, ktorí majú problémy s obličkami, kamene a majú zvýšenú hladinu cukru v krvi. Tiež nemôžete sedieť na melónovej diéte pre tehotné a dojčiace matky.
Nezabudnite, že melón nie je možné kombinovať s iným jedlom - vedie to k tvorbe plynov v črevách. Medzi vodnými melónmi a inými výrobkami by mala byť prestávka jeden a pol až dve hodiny.